心と体を新鮮な状態に戻しましょう!

 
 

「リフレッシュヨーガ」


  心と体をストレスから解放し、新鮮な状態に戻すこと(リフレッシュ)を目的としたヨガクラスです。

  まずは足の先から頭までを順にほぐし、気持ちがゆったりしたところで、深い呼吸とともにポーズを

  とりながら、心身を解放していきます。


  アーサナ(ヨガのポーズ)は、自分の身体の内側へ意識を向け、心と体を一つにしていくために行います。

  身体の柔軟性、骨格、体調、性格も、すべて人それぞれ。

  他の誰かと自分を比べたり、過去の自分と今の自分を比べても、意味がありません。

  「今の自分」の心と体を心地良い状態にするために、アーサナを楽しみましょう。


  全身に血がめぐり、体と心が静かに調い、頭がクリアになるアーサナの心地良さ。

  ぜひ一緒に味わってみませんか?

  初めての方、男性の方も、お気軽にご参加ください。 


     (こちらのクラスは未就学のお子様連れはご遠慮いただいております。ご理解のほどよろしくお願い

  申し上げます。)      

       

     

      講師:千葉 有季


               料金:各回(90分) 2,500 円(初回特別体験料1,500円)


           お得な回数券あります!

                         5回券  12,000円

                             10回券  25,000円(1回分無料サービス券付き)

                              

               日時:《12月のスケジュール》

                              12月     2 日(日)11:00 〜12:30 /唐木田菖蒲館(ホール)

                              12月     8 日(土)15:45 〜17:15 /キャリア・マムホール

                              12月   16 日(日)11:00 〜12:30 /唐木田菖蒲館(ホール)

                              12月   22 日(土)15:45 〜17:15 /キャリア・マムホール →年内最終

          《1月のスケジュール》

                               1月     6 日(日)11:00 〜12:30 /唐木田菖蒲館(ホール)

                               1月   12 日(土)11:00 〜12:30 /唐木田菖蒲館(ホール)

                               1月   20 日(日)11:00 〜12:30 /キャリア・マムホール

                               1月   26 日(土)11:00 〜12:30 /キャリア・マムホール


                                   

       場所:  東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター5階

             キャリア・マムホール(おしごとカフェ キャリア・マム内)

           TEL  042-389-0220

                                 http://www.c-mam.co.jp/oshigoto_cafe/


           東京都多摩市鶴牧6-14

                                 からきだ菖蒲館(唐木田コミュニティセンター)

           TEL  042-338-6333

                                  http://karakida.org/


                                 東京都多摩市落合1-45-2 丘の上パティオ 地下1階

                           たま・まち交流館

           TEL  042-355-6730

                                  http://www1.ttv.ne.jp/~tama-machi/


               持ち物    : 動きやすい楽な服装、水分、ヨガマット

                                ヨガマットはレンタルできます(1回200円)。

            数に限りがありますので、ご希望の場合はご予約下さい。


            

            【 お申込み・お問い合わせ 】

       メールまたはお電話下さい。

               (メールの方は、お名前・ご連絡先・参加希望日を明記ください。)

      

                linp728@gmail.com  /  090-3536-1880