心と体を新鮮な状態に戻しましょう!

 
 

「リフレッシュヨーガ」


  心と体をストレスから解放し、新鮮な状態に戻すこと(リフレッシュ)を目的としたヨガクラスです。

  まずは足の先から頭までを順にほぐし、気持ちがゆったりしたところで、深い呼吸とともにポーズを

  とりながら、心身を解放していきます。


  ヨガのポーズは、自分の身体の内側へ意識を向け、心と体を一つにしていくために行います。

  身体の柔軟性、骨格、体調、性格も、すべて人それぞれ。

  他の誰かと自分を比べたり、過去の自分と今の自分を比べても、意味がありません。

  「今の自分」の心と体を心地良い状態にするために、ヨガを楽しみましょう。


  全身に血がめぐり、体と心が静かに調い、頭がクリアになるヨガの心地良さ。

  ぜひ一緒に味わってみませんか?

  初めての方、男性の方も、お気軽にご参加くださいね。

                

     

      講師:千葉 有季


               料金:各回 2,500円(初回体験1,500円)


           お得な回数券あります!

                         5回券  12,000円

                             10回券  25,000円(1回分無料サービス券付き)         

                             

               日時:《1月のスケジュール》

                              1 月     6 日(土)15:15 〜16:45 / たま・まち交流館

            1 月   13 日(土)15:15 〜16:45 / からきだ菖蒲館(2Fホール)

          1 月   21 日(日)11:00 〜12:30 / からきだ菖蒲館(2Fホール)

                              1 月   27 日(土)15:45 〜17:15 / キャリア・マムホール


          《2月のスケジュール》

                              2月     3 日(土)11:00 〜12:30 / からきだ菖蒲館(2Fホール)

            2月   10 日(土)11:00 〜12:30/  からきだ菖蒲館(2Fホール)

          2月   18 日(日)11:00 〜12:30/  からきだ菖蒲館(2Fホール)

                              2月   24 日(土)11:00 〜12:30/  たま・まち交流館

                                       

       場所:  東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター5階

             キャリア・マムホール(おしごとカフェ キャリア・マム内)

           TEL  042-389-0220

                                 http://www.c-mam.co.jp/oshigoto_cafe/


           東京都多摩市鶴牧6-14

                                 からきだ菖蒲館(唐木田コミュニティセンター)

           TEL  042-338-6333

                                  http://karakida.org/


                                 東京都多摩市落合1-45-2 丘の上パティオ 地下1階

                           たま・まち交流館

           TEL  042-355-6730

                                  http://www1.ttv.ne.jp/~tama-machi/


               持ち物    : 動きやすい楽な服装、水分、ヨガマット

                                ヨガマットはレンタルできます(1回100円)。

            数に限りがありますので、ご希望の場合はご予約下さい。


            

            【 お申込み・お問い合わせ 】

       メールまたはお電話下さい。

               (メールの方は、お名前・ご連絡先・参加希望日を明記ください。)

      

                linp728@gmail.com  /  090-3536-1880